Gekruide krulfrietjes met paprikakruiden
Snel antwoord
Een middelgrote portie Gekruide krulfrietjes met paprikakruiden (115 g) bevat 368 kcal, met 44,3 g netto koolhydraten en 4,4 g eiwit. De glykemische index is 72 (Hoog) voor hoe snel de bloedsuiker stijgt, terwijl de glykemische lading per portie 31,9 (Hoog) is voor het werkelijke effect.
- Koolhydraten48,3 g51,3%
- Eiwit4,4 g4,6%
- Vet18,4 g44%
- Vezels4 g
Percentages van de totale energie (calorieën)
Krokante gefrituurde aardappelspiralen met paprika en knoflookpoeder; razend populair door hun uitgesproken smaak, maar de hoge glykemische index (72) vraagt om een beperkte portie.
💡 Slimme voedingsbegeleiding
Consumptieadvies
De portiegrootte telt het zwaarst: deel het bakje en eet geen grote portie in je eentje.
Beste bereidingswijzen
Let op het hoge zoutgehalte en drink er water bij in plaats van frisdrank.
Belangrijke voedingsnotitie
Bij diabetes of insulineresistentie wordt altijd aangeraden rekening te houden met de totale glykemische lading (GL) van de maaltijd, en niet alleen met de glykemische index.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Per gangbare portie (115 g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 320 kcal | 368 kcal |
| Eiwit | 3,8 g | 4,4 g |
| Koolhydraten | 42 g | 48,3 g |
| Beschikbare koolhydraten | 38,5 g | 44,3 g |
| Vet | 16 g | 18,4 g |
| Voedingsvezels | 3,5 g | 4 g |
De gangbare portie is een benadering, bedoeld om te vergelijken.
Vergelijking & slimme alternatieven
Van de producten in Fastfood met een glykemische index (29) staat het op plaats 29 (laagste eerst).
Slimme alternatieven uit dezelfde familie:
Veelgestelde vragen
Is Gekruide krulfrietjes met paprikakruiden geschikt om af te vallen?
Het past met mate: het bevat 3,5 g vezels per 100 g, wat de verzadiging ondersteunt, en een portie van 115 g geeft 368 kcal.
Wat is het effect van Gekruide krulfrietjes met paprikakruiden op de bloedsuiker?
De glykemische index is 72 (Hoog), een klinisch beoordeelde schatting en geen laboratoriummeting. Een gangbare portie van 115 g heeft een glykemische lading van 31,9 (Hoog), dus verklein of verdeel de portie bij voorkeur en combineer haar met eiwit en vezels.
Wat is de voedingswaarde van een gangbare portie Gekruide krulfrietjes met paprikakruiden?
Een gangbare portie van 115 g Gekruide krulfrietjes met paprikakruiden levert ongeveer 368 kcal, 4,4 g eiwit, 48,3 g koolhydraten, 18,4 g vet en 4 g vezels.
Lees ook
- HbA1c & Insulineresistentie: De Complete Klinische GidsArtikel
- Prediabetes: zo zet je de trein stil en verlaag je je HbA1cGids
- Stille Leververvetting (MASLD/NAFLD): Klinische GidsArtikel
Wetenschappelijke bronnen & Referenties
- De glykemische index van dit product is een klinisch beoordeelde schatting van het medisch team van WiBo Health, geen laboratoriummeting uit de internationale GI-tabellen (Atkinson 2021). De GI-indeling (laag ≤ 55 · gemiddeld 56–69 · hoog ≥ 70) volgt: ISO 26642:2010. Food products — Determination of the glycaemic index (GI) and recommendation for food classification. International Organization for Standardization; 2010. www.iso.org/standard/43633.html
- Definitie van beschikbare koolhydraten en glykemische lading: FAO/WHO. Carbohydrates in human nutrition: report of a joint FAO/WHO expert consultation. FAO Food and Nutrition Paper 66. Rome; 1998. www.fao.org/4/w8079e/w8079e00.htm
Gecontroleerd door het medisch team van WiBo Health · Laatst gecontroleerd 13 oktober 2026
Algemene disclaimer: Deze informatie is uitsluitend bedoeld als voedingsadvies en is geen medisch diagnostisch hulpmiddel volgens EU MDR 2017/745.