Italiaanse giardiniera zoetzure groentenmix
Snel antwoord
Een middelgrote portie Italiaanse giardiniera zoetzure groentenmix (50 g) bevat 11 kcal, met 1,1 g netto koolhydraten en 0,6 g eiwit.
- Koolhydraten2,1 g73%
- Eiwit0,6 g19,1%
- Vet0,1 g7,8%
- Vezels1,1 g
Percentages van de totale energie (calorieën)
De klassieke Italiaanse mix van knapperige groenten (bloemkool, wortel, selderij, paprika) ingelegd in azijn en kruiden: een frisse mediterrane starter die bijna geen calorieën bevat en met zijn vezels bijdraagt aan verzadiging.
💡 Slimme voedingsbegeleiding
Consumptieadvies
Een uitstekend knapperig tussendoortje om de trek in zoute, vette chips te temperen.
Beste bereidingswijzen
Natuurlijke azijn kan helpen de maaglediging te vertragen als je het aan het begin van een maaltijd eet.
Belangrijke voedingsnotitie
Voor dit product is geen glykemische index nodig, maar de producten die je erbij eet bepalen het effect van de maaltijd op de bloedsuiker.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Per gangbare portie (50 g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 22 kcal | 11 kcal |
| Eiwit | 1,1 g | 0,6 g |
| Koolhydraten | 4,2 g | 2,1 g |
| Beschikbare koolhydraten | 2,1 g | 1,1 g |
| Vet | 0,2 g | 0,1 g |
| Voedingsvezels | 2,1 g | 1,1 g |
De gangbare portie is een benadering, bedoeld om te vergelijken.
Vergelijking & slimme alternatieven
Het bevat 22 kcal per 100 g en staat op plaats 6 van 43 in Sauzen, zuur & olijven (laagste eerst).
Verwante producten uit dezelfde familie:
Veelgestelde vragen
Is Italiaanse giardiniera zoetzure groentenmix geschikt om af te vallen?
Ja. Italiaanse giardiniera zoetzure groentenmix is zeer caloriearm (22 kcal per 100 g), dus je kunt er royaal van eten om een maaltijd volume en verzadiging te geven zonder veel calorieën.
Wat is het effect van Italiaanse giardiniera zoetzure groentenmix op de bloedsuiker?
Italiaanse giardiniera zoetzure groentenmix bevat slechts 2,1 g beschikbare koolhydraten per 100 g, dus de glykemische index is niet van toepassing en het directe effect op de bloedsuiker is minimaal. Het effect van de maaltijd hangt af van wat je erbij eet, zoals brood, rijst of gezoete sauzen.
Wat is de voedingswaarde van een gangbare portie Italiaanse giardiniera zoetzure groentenmix?
Een gangbare portie van 50 g Italiaanse giardiniera zoetzure groentenmix levert ongeveer 11 kcal, 0,6 g eiwit, 2,1 g koolhydraten, 0,1 g vet en 1,1 g vezels.
Lees ook
Wetenschappelijke bronnen & Referenties
- De glykemische index is niet van toepassing, omdat dit product minder dan 5 g beschikbare koolhydraten per 100 g bevat, en een GI-test 25 tot 50 g beschikbare koolhydraten vereist, volgens: ISO 26642:2010. Food products — Determination of the glycaemic index (GI) and recommendation for food classification. International Organization for Standardization; 2010. www.iso.org/standard/43633.html
- Definitie van beschikbare koolhydraten en glykemische lading: FAO/WHO. Carbohydrates in human nutrition: report of a joint FAO/WHO expert consultation. FAO Food and Nutrition Paper 66. Rome; 1998. www.fao.org/4/w8079e/w8079e00.htm
Gecontroleerd door het medisch team van WiBo Health · Laatst gecontroleerd 13 oktober 2026
Algemene disclaimer: Deze informatie is uitsluitend bedoeld als voedingsadvies en is geen medisch diagnostisch hulpmiddel volgens EU MDR 2017/745.