Krokant gefrituurde chimichanga met kip en bonen
Snel antwoord
Een middelgrote portie Krokant gefrituurde chimichanga met kip en bonen (250 g) bevat 988 kcal, met 83,8 g netto koolhydraten en 42,5 g eiwit. De glykemische index is 58 (Gemiddeld) voor hoe snel de bloedsuiker stijgt, terwijl de glykemische lading per portie 48,6 (Hoog) is voor het werkelijke effect.
- Koolhydraten95 g38%
- Eiwit42,5 g17%
- Vet50 g45%
- Vezels11,2 g
Percentages van de totale energie (calorieën)
Een Mexicaanse burrito die in hete olie krokant wordt gefrituurd, gevuld met kip, rijst en kaas; een energie- en vetrijke maaltijd van bijna 1.000 calorieën die in een gezond eetpatroon echt voorzichtigheid vraagt.
💡 Slimme voedingsbegeleiding
Consumptieadvies
Energiewaarschuwing: één chimichanga levert ongeveer de helft van je dagelijkse calorieën en meer dan twee derde van de dagelijkse vetlimiet; deel hem daarom liever.
Beste bereidingswijzen
Bakken in de oven of airfryer in plaats van frituren scheelt meteen ongeveer 300 kcal.
Belangrijke voedingsnotitie
Bij diabetes of insulineresistentie wordt altijd aangeraden rekening te houden met de totale glykemische lading (GL) van de maaltijd, en niet alleen met de glykemische index.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Per gangbare portie (250 g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 395 kcal | 987,5 kcal |
| Eiwit | 17 g | 42,5 g |
| Koolhydraten | 38 g | 95 g |
| Beschikbare koolhydraten | 33,5 g | 83,8 g |
| Vet | 20 g | 50 g |
| Voedingsvezels | 4,5 g | 11,2 g |
De gangbare portie is een benadering, bedoeld om te vergelijken.
Vergelijking & slimme alternatieven
Van de producten in Latijns-Amerikaanse gerechten met een glykemische index (9) staat het op plaats 6 (laagste eerst).
Slimme alternatieven uit dezelfde familie:
Veelgestelde vragen
Is Krokant gefrituurde chimichanga met kip en bonen geschikt om af te vallen?
Het past met mate: het bevat 4,5 g vezels per 100 g, wat de verzadiging ondersteunt, en een portie van 250 g geeft 988 kcal.
Wat is het effect van Krokant gefrituurde chimichanga met kip en bonen op de bloedsuiker?
De glykemische index is 58 (Gemiddeld), een klinisch beoordeelde schatting en geen laboratoriummeting. Een gangbare portie van 250 g heeft een glykemische lading van 48,6 (Hoog), dus verklein of verdeel de portie bij voorkeur en combineer haar met eiwit en vezels.
Wat is de voedingswaarde van een gangbare portie Krokant gefrituurde chimichanga met kip en bonen?
Een gangbare portie van 250 g Krokant gefrituurde chimichanga met kip en bonen levert ongeveer 988 kcal, 42,5 g eiwit, 95 g koolhydraten, 50 g vet en 11,2 g vezels.
Lees ook
- HbA1c & Insulineresistentie: De Complete Klinische GidsArtikel
- Prediabetes: zo zet je de trein stil en verlaag je je HbA1cGids
- Stille Leververvetting (MASLD/NAFLD): Klinische GidsArtikel
Wetenschappelijke bronnen & Referenties
- De glykemische index van dit product is een klinisch beoordeelde schatting van het medisch team van WiBo Health, geen laboratoriummeting uit de internationale GI-tabellen (Atkinson 2021). De GI-indeling (laag ≤ 55 · gemiddeld 56–69 · hoog ≥ 70) volgt: ISO 26642:2010. Food products — Determination of the glycaemic index (GI) and recommendation for food classification. International Organization for Standardization; 2010. www.iso.org/standard/43633.html
- Definitie van beschikbare koolhydraten en glykemische lading: FAO/WHO. Carbohydrates in human nutrition: report of a joint FAO/WHO expert consultation. FAO Food and Nutrition Paper 66. Rome; 1998. www.fao.org/4/w8079e/w8079e00.htm
Gecontroleerd door het medisch team van WiBo Health · Laatst gecontroleerd 13 oktober 2026
Algemene disclaimer: Deze informatie is uitsluitend bedoeld als voedingsadvies en is geen medisch diagnostisch hulpmiddel volgens EU MDR 2017/745.