Gegrilde lamskoteletjes met rozemarijn van de grill
Snel antwoord
Een middelgrote portie Gegrilde lamskoteletjes met rozemarijn van de grill (150 g) bevat 420 kcal, met 0 g netto koolhydraten en 37,5 g eiwit.
- Koolhydraten0 g0%
- Eiwit37,5 g35,7%
- Vet30 g64,3%
- Vezels0 g
Percentages van de totale energie (calorieën)
Het lekkerste stuk lamsvlees, gegrild boven houtskool met een marinade van rozemarijn en olijfolie; compleet, goed opneembaar dierlijk eiwit, rijk aan ijzer, zink en B12, zonder koolhydraten.
💡 Slimme voedingsbegeleiding
Consumptieadvies
Past goed in een keto- of koolhydraatarm dieet: het verzadigt sterk en verhoogt de bloedsuiker niet, al zet eiwit wel aan tot enige insulineafgifte.
Beste bereidingswijzen
Overtollig vet wegsnijden vóór het grillen verlaagt het verzadigd vet merkbaar en houdt het vlees mals.
Belangrijke voedingsnotitie
Voor dit product is geen glykemische index nodig, maar de producten die je erbij eet bepalen het effect van de maaltijd op de bloedsuiker.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Per gangbare portie (150 g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 280 kcal | 420 kcal |
| Eiwit | 25 g | 37,5 g |
| Koolhydraten | 0 g | 0 g |
| Beschikbare koolhydraten | 0 g | 0 g |
| Vet | 20 g | 30 g |
| Voedingsvezels | 0 g | 0 g |
De gangbare portie is een benadering, bedoeld om te vergelijken.
Vergelijking & slimme alternatieven
Het bevat 280 kcal per 100 g en staat op plaats 44 van 59 in Arabische gerechten (laagste eerst).
Verwante producten uit dezelfde familie:
Veelgestelde vragen
Is Gegrilde lamskoteletjes met rozemarijn van de grill geschikt om af te vallen?
Het kan een nuttig onderdeel zijn van een afvalplan, omdat het 8,9 g eiwit per 100 kcal levert en eiwit de verzadiging bevordert. Een portie van 150 g geeft 420 kcal.
Wat is het effect van Gegrilde lamskoteletjes met rozemarijn van de grill op de bloedsuiker?
Gegrilde lamskoteletjes met rozemarijn van de grill bevat vrijwel geen beschikbare koolhydraten, dus de glykemische index is niet van toepassing en het directe effect op de bloedsuiker is minimaal. Het effect van de maaltijd hangt af van wat je erbij eet, zoals brood, rijst of gezoete sauzen.
Wat is de voedingswaarde van een gangbare portie Gegrilde lamskoteletjes met rozemarijn van de grill?
Een gangbare portie van 150 g Gegrilde lamskoteletjes met rozemarijn van de grill levert ongeveer 420 kcal, 37,5 g eiwit, 0 g koolhydraten, 30 g vet en 0 g vezels.
Lees ook
Wetenschappelijke bronnen & Referenties
- De glykemische index is niet van toepassing, omdat dit product minder dan 5 g beschikbare koolhydraten per 100 g bevat, en een GI-test 25 tot 50 g beschikbare koolhydraten vereist, volgens: ISO 26642:2010. Food products — Determination of the glycaemic index (GI) and recommendation for food classification. International Organization for Standardization; 2010. www.iso.org/standard/43633.html
- Definitie van beschikbare koolhydraten en glykemische lading: FAO/WHO. Carbohydrates in human nutrition: report of a joint FAO/WHO expert consultation. FAO Food and Nutrition Paper 66. Rome; 1998. www.fao.org/4/w8079e/w8079e00.htm
Gecontroleerd door het medisch team van WiBo Health · Laatst gecontroleerd 13 oktober 2026
Algemene disclaimer: Deze informatie is uitsluitend bedoeld als voedingsadvies en is geen medisch diagnostisch hulpmiddel volgens EU MDR 2017/745.