Calamansi (Filipijnse limoen)
Snel antwoord
Een middelgrote portie Calamansi (Filipijnse limoen) (15 g) bevat 4 kcal, met 0,7 g netto koolhydraten en 0,1 g eiwit.
- Koolhydraten1 g89,2%
- Eiwit0,1 g7,9%
- Vet0 g3%
- Vezels0,3 g
Percentages van de totale energie (calorieën)
Een bijzonder vruchtje zo groot als een knikker, maar een paar gram zwaar, en toch een icoon op tafel in de Filipijnen en Zuidoost-Azië! Het leuke contrast: de dunne schil, groen of oranje, smaakt zoet, terwijl het sap binnenin barst van een frisse, pittige zuurheid die je zintuigen wakker maakt. Omdat een gewone portie heel weinig koolhydraten bevat, is de glykemische index niet van toepassing. Zo is het een lekkere manier om eten en drinken veel smaak te geven, zonder suiker en zonder veel zout.
💡 Slimme voedingsbegeleiding
Consumptieadvies
Twee tot drie kleine vruchtjes (ongeveer 15 tot 20 g) bij je maaltijden zijn genoeg voor een geweldige smaak.
Beste bereidingswijzen
Niet schillen! Knijp het hele vruchtje, met dunne schil en al, tussen je vingers uit boven hete soep, gegrilde vis of een glas ijsgekoelde groene thee: de aromatische oliën in de schil mengen zich met het sap tot een smaak die gewone limoen overtreft.
Belangrijke voedingsnotitie
Was de vruchtjes goed onder stromend water voordat je ze met schil uitknijpt. Heb je een actieve maagzweer of brandend maagzuur, neem het dan verdund en bij het eten, niet op een lege maag.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Per gangbare portie (15 g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 25 kcal | 3,8 kcal |
| Eiwit | 0,6 g | 0,1 g |
| Koolhydraten | 6,8 g | 1 g |
| Beschikbare koolhydraten | 4,8 g | 0,7 g |
| Vet | 0,1 g | 0 g |
| Voedingsvezels | 2 g | 0,3 g |
De gangbare portie is een benadering, bedoeld om te vergelijken.
Vergelijking & slimme alternatieven
Het bevat 25 kcal per 100 g en staat op plaats 1 van 65 in Fruit (laagste eerst).
Verwante producten uit dezelfde familie:
Veelgestelde vragen
Is Calamansi (Filipijnse limoen) geschikt om af te vallen?
Ja. Calamansi (Filipijnse limoen) is zeer caloriearm (25 kcal per 100 g), dus je kunt er royaal van eten om een maaltijd volume en verzadiging te geven zonder veel calorieën.
Wat is het effect van Calamansi (Filipijnse limoen) op de bloedsuiker?
Calamansi (Filipijnse limoen) bevat slechts 4,8 g beschikbare koolhydraten per 100 g, dus de glykemische index is niet van toepassing en het directe effect op de bloedsuiker is minimaal. Het effect van de maaltijd hangt af van wat je erbij eet, zoals brood, rijst of gezoete sauzen.
Wat is de voedingswaarde van een gangbare portie Calamansi (Filipijnse limoen)?
Een gangbare portie van 15 g Calamansi (Filipijnse limoen) levert ongeveer 4 kcal, 0,1 g eiwit, 1 g koolhydraten, 0 g vet en 0,3 g vezels.
Waarom knijp je calamansi helemaal uit, met de dunne schil?
Omdat de schil rijk is aan aromatische oliën en flavonoïden zoals hesperidine, die in het sap alleen niet in dezelfde mate zitten. Zo krijg je een diepere smaak en meer natuurlijke antioxidanten.
Breekt calamansiwater een intermitterend vasten?
Een paar druppels in een glas water bevatten heel weinig calorieën en koolhydraten, dus veel mensen die intermitterend vasten vinden het acceptabel. Voeg je honing of suiker toe, dan breek je het vasten wel.
Is het geschikt bij een hoge bloeddruk?
Ja. De sterke zure smaak maakt eten lekker met minder zout, en minder zout is een van de belangrijkste dagelijkse gewoonten om je bloeddruk onder controle te houden.
Lees ook
Wetenschappelijke bronnen & Referenties
- De glykemische index is niet van toepassing, omdat dit product minder dan 5 g beschikbare koolhydraten per 100 g bevat, en een GI-test 25 tot 50 g beschikbare koolhydraten vereist, volgens: ISO 26642:2010. Food products — Determination of the glycaemic index (GI) and recommendation for food classification. International Organization for Standardization; 2010. www.iso.org/standard/43633.html
- Definitie van beschikbare koolhydraten en glykemische lading: FAO/WHO. Carbohydrates in human nutrition: report of a joint FAO/WHO expert consultation. FAO Food and Nutrition Paper 66. Rome; 1998. www.fao.org/4/w8079e/w8079e00.htm
Beoordeeld door Dr. Wassim Habib · Laatst beoordeeld 20 oktober 2026
Algemene disclaimer: Deze informatie is uitsluitend bedoeld als voedingsadvies en is geen medisch diagnostisch hulpmiddel volgens EU MDR 2017/745.