Wilde vossabessencompote (Lingonberry)
Snel antwoord
Een middelgrote portie Wilde vossabessencompote (Lingonberry) (20 g) bevat 35 kcal, met 7,7 g netto koolhydraten en 0,1 g eiwit. De glykemische index is 45 (Laag) voor hoe snel de bloedsuiker stijgt, terwijl de glykemische lading per portie 3,5 (Laag) is voor het werkelijke effect.
- Koolhydraten8,4 g97,3%
- Eiwit0,1 g1,2%
- Vet0,1 g1,6%
- Vezels0,7 g
Percentages van de totale energie (calorieën)
Jam van de kleine rode wilde bessen uit de Zweedse bossen; zuurzoet van smaak, met een uitzonderlijk gehalte aan polyfenolen en natuurlijk benzoëzuur, en een lage glykemische index (45).
💡 Slimme voedingsbegeleiding
Consumptieadvies
Kies varianten met weinig toegevoegde suiker: dat laat de zure wilde bessensmaak beter uitkomen en houdt de glykemische lading op slechts 3,5 per portie.
Beste bereidingswijzen
Een theelepel naast vlees, op z’n Scandinavisch, brengt de smaak in balans zonder merkbare stijging van de bloedsuiker.
Belangrijke voedingsnotitie
Bij diabetes of insulineresistentie wordt altijd aangeraden rekening te houden met de totale glykemische lading (GL) van de maaltijd, en niet alleen met de glykemische index.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Per gangbare portie (20 g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 175 kcal | 35 kcal |
| Eiwit | 0,5 g | 0,1 g |
| Koolhydraten | 42 g | 8,4 g |
| Beschikbare koolhydraten | 38,5 g | 7,7 g |
| Vet | 0,3 g | 0,1 g |
| Voedingsvezels | 3,5 g | 0,7 g |
De gangbare portie is een benadering, bedoeld om te vergelijken.
Vergelijking & slimme alternatieven
Van de producten in Speciale ingrediënten & supplementen met een glykemische index (19) staat het op plaats 9 (laagste eerst).
Slimme alternatieven uit dezelfde familie:
Veelgestelde vragen
Is Wilde vossabessencompote (Lingonberry) geschikt om af te vallen?
Het past met mate: het bevat 3,5 g vezels per 100 g, wat de verzadiging ondersteunt, en een portie van 20 g geeft 35 kcal.
Wat is het effect van Wilde vossabessencompote (Lingonberry) op de bloedsuiker?
De glykemische index is 45 (Laag), een klinisch beoordeelde schatting en geen laboratoriummeting. Een gangbare portie van 20 g heeft een glykemische lading van 3,5 (Laag), dus het effect van deze portie op de bloedsuiker is beperkt.
Wat is de voedingswaarde van een gangbare portie Wilde vossabessencompote (Lingonberry)?
Een gangbare portie van 20 g Wilde vossabessencompote (Lingonberry) levert ongeveer 35 kcal, 0,1 g eiwit, 8,4 g koolhydraten, 0,1 g vet en 0,7 g vezels.
Lees ook
- Prediabetes: zo zet je de trein stil en verlaag je je HbA1cGids
- Zwangerschapsdiabetes: normale waarden en wat je mag etenGids
Wetenschappelijke bronnen & Referenties
- De glykemische index van dit product is een klinisch beoordeelde schatting van het medisch team van WiBo Health, geen laboratoriummeting uit de internationale GI-tabellen (Atkinson 2021). De GI-indeling (laag ≤ 55 · gemiddeld 56–69 · hoog ≥ 70) volgt: ISO 26642:2010. Food products — Determination of the glycaemic index (GI) and recommendation for food classification. International Organization for Standardization; 2010. www.iso.org/standard/43633.html
- Definitie van beschikbare koolhydraten en glykemische lading: FAO/WHO. Carbohydrates in human nutrition: report of a joint FAO/WHO expert consultation. FAO Food and Nutrition Paper 66. Rome; 1998. www.fao.org/4/w8079e/w8079e00.htm
Gecontroleerd door het medisch team van WiBo Health · Laatst gecontroleerd 13 oktober 2026
Algemene disclaimer: Deze informatie is uitsluitend bedoeld als voedingsadvies en is geen medisch diagnostisch hulpmiddel volgens EU MDR 2017/745.