Natuurlijke sidr-berghoning
Snel antwoord
Een middelgrote portie Natuurlijke sidr-berghoning (20 g) bevat 61 kcal, met 16,4 g netto koolhydraten en 0,1 g eiwit. De glykemische index is 53 (Laag) voor hoe snel de bloedsuiker stijgt, terwijl de glykemische lading per portie 8,7 (Laag) is voor het werkelijke effect.
- Koolhydraten16,4 g99,6%
- Eiwit0,1 g0,4%
- Vet0 g0%
- Vezels0 g
Percentages van de totale energie (calorieën)
Luxueus amberkleurig goud uit de nectar van wilde sidr-bloesems (jujube); dik van structuur, met een warme aromatische smaak en natuurlijke antioxidanten en enzymen.
💡 Slimme voedingsbegeleiding
Consumptieadvies
Een alternatief voor geraffineerde witte suiker om drankjes en ontbijthavermout te zoeten; het bevat kleine hoeveelheden antioxidanten, maar blijft suiker en telt mee bij je koolhydraten.
Beste bereidingswijzen
Bewaar het op kamertemperatuur en roer het niet in kokende thee of kokend water, zodat de natuurlijke enzymen niet door hitte beschadigen.
Belangrijke voedingsnotitie
Geef nooit honing, van welke soort ook, aan baby’s jonger dan één jaar vanwege het risico op zuigelingenbotulisme.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Per gangbare portie (20 g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 304 kcal | 60,8 kcal |
| Eiwit | 0,3 g | 0,1 g |
| Koolhydraten | 82 g | 16,4 g |
| Beschikbare koolhydraten | 81,8 g | 16,4 g |
| Vet | 0 g | 0 g |
| Voedingsvezels | 0,2 g | 0 g |
De gangbare portie is een benadering, bedoeld om te vergelijken.
Vergelijking & slimme alternatieven
Van de producten in Speciale ingrediënten & supplementen met een glykemische index (19) staat het op plaats 11 (laagste eerst).
Slimme alternatieven uit dezelfde familie:
Veelgestelde vragen
Is Natuurlijke sidr-berghoning geschikt om af te vallen?
Het past in een evenwichtig eetpatroon met aandacht voor de portie: een portie van 20 g geeft 61 kcal, en het gaat vooral om je totale dagelijkse inname en de rest van de maaltijd.
Wat is het effect van Natuurlijke sidr-berghoning op de bloedsuiker?
De glykemische index is 53 (Laag), een klinisch beoordeelde schatting en geen laboratoriummeting. Een gangbare portie van 20 g heeft een glykemische lading van 8,7 (Laag), dus het effect van deze portie op de bloedsuiker is beperkt.
Wat is de voedingswaarde van een gangbare portie Natuurlijke sidr-berghoning?
Een gangbare portie van 20 g Natuurlijke sidr-berghoning levert ongeveer 61 kcal, 0,1 g eiwit, 16,4 g koolhydraten, 0 g vet en 0 g vezels.
Mogen mensen met diabetes sidr-honing eten?
De glykemische index is laag (GI = 53), dicht bij de grens met gemiddeld, maar een lepel (20g) bevat ongeveer 16g suikers; te veel ervan verhoogt de bloedsuiker, dus tel het nauwkeurig mee in je dagelijkse koolhydraten.
Lees ook
- Prediabetes: zo zet je de trein stil en verlaag je je HbA1cGids
- Zwangerschapsdiabetes: normale waarden en wat je mag etenGids
Wetenschappelijke bronnen & Referenties
- De glykemische index van dit product is een klinisch beoordeelde schatting van het medisch team van WiBo Health, geen laboratoriummeting uit de internationale GI-tabellen (Atkinson 2021). De GI-indeling (laag ≤ 55 · gemiddeld 56–69 · hoog ≥ 70) volgt: ISO 26642:2010. Food products — Determination of the glycaemic index (GI) and recommendation for food classification. International Organization for Standardization; 2010. www.iso.org/standard/43633.html
- Definitie van beschikbare koolhydraten en glykemische lading: FAO/WHO. Carbohydrates in human nutrition: report of a joint FAO/WHO expert consultation. FAO Food and Nutrition Paper 66. Rome; 1998. www.fao.org/4/w8079e/w8079e00.htm
Gecontroleerd door het medisch team van WiBo Health · Laatst gecontroleerd 13 oktober 2026
Algemene disclaimer: Deze informatie is uitsluitend bedoeld als voedingsadvies en is geen medisch diagnostisch hulpmiddel volgens EU MDR 2017/745.