Natuurlijke druivenstroop
Snel antwoord
Een middelgrote portie Natuurlijke druivenstroop (20 g) bevat 55 kcal, met 13,7 g netto koolhydraten en 0,2 g eiwit. De glykemische index is 65 (Gemiddeld) voor hoe snel de bloedsuiker stijgt, terwijl de glykemische lading per portie 8,9 (Laag) is voor het werkelijke effect.
- Koolhydraten14 g98%
- Eiwit0,2 g1,7%
- Vet0 g0,3%
- Vezels0,3 g
Percentages van de totale energie (calorieën)
Geconcentreerd Levantijns druivensap, langzaam op houtvuur ingekookt na traditioneel klaren met witte aarde (hawwara); een donkere, zijdezachte stroop vol natuurlijke vruchtensuikers, met wat ijzer, mineralen en antioxidanten.
💡 Slimme voedingsbegeleiding
Consumptieadvies
Gemengd met rauwe tahin vormt het een heerlijk traditioneel ontbijt met energie, gezonde vetten en mineralen.
Beste bereidingswijzen
Een prima keuze voor sporters vóór lange trainingen of bij koud weer, als snel opneembare koolhydraatbrandstof voor de spieren.
Belangrijke voedingsnotitie
Bij diabetes of insulineresistentie wordt altijd aangeraden rekening te houden met de totale glykemische lading (GL) van de maaltijd, en niet alleen met de glykemische index.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Per gangbare portie (20 g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 275 kcal | 55 kcal |
| Eiwit | 1,2 g | 0,2 g |
| Koolhydraten | 70 g | 14 g |
| Beschikbare koolhydraten | 68,5 g | 13,7 g |
| Vet | 0,1 g | 0 g |
| Voedingsvezels | 1,5 g | 0,3 g |
De gangbare portie is een benadering, bedoeld om te vergelijken.
Vergelijking & slimme alternatieven
Van de producten in Speciale ingrediënten & supplementen met een glykemische index (19) staat het op plaats 17 (laagste eerst).
Slimme alternatieven uit dezelfde familie:
Veelgestelde vragen
Is Natuurlijke druivenstroop geschikt om af te vallen?
Het past in een evenwichtig eetpatroon met aandacht voor de portie: een portie van 20 g geeft 55 kcal, en het gaat vooral om je totale dagelijkse inname en de rest van de maaltijd.
Wat is het effect van Natuurlijke druivenstroop op de bloedsuiker?
De glykemische index is 65 (Gemiddeld), een klinisch beoordeelde schatting en geen laboratoriummeting. Een gangbare portie van 20 g heeft een glykemische lading van 8,9 (Laag), dus het effect van deze portie op de bloedsuiker is beperkt.
Wat is de voedingswaarde van een gangbare portie Natuurlijke druivenstroop?
Een gangbare portie van 20 g Natuurlijke druivenstroop levert ongeveer 55 kcal, 0,2 g eiwit, 14 g koolhydraten, 0 g vet en 0,3 g vezels.
Is druivenstroop goed bij bloedarmoede?
Het bevat een bescheiden hoeveelheid plantaardig (non-heem) ijzer, dat minder goed wordt opgenomen dan ijzer uit vlees. Het kan bijdragen aan de ijzerinname binnen een gevarieerd eetpatroon, maar behandelt bloedarmoede niet en vervangt geen behandeling door de arts.
Lees ook
- HbA1c & Insulineresistentie: De Complete Klinische GidsArtikel
- Prediabetes: zo zet je de trein stil en verlaag je je HbA1cGids
Wetenschappelijke bronnen & Referenties
- De glykemische index van dit product is een klinisch beoordeelde schatting van het medisch team van WiBo Health, geen laboratoriummeting uit de internationale GI-tabellen (Atkinson 2021). De GI-indeling (laag ≤ 55 · gemiddeld 56–69 · hoog ≥ 70) volgt: ISO 26642:2010. Food products — Determination of the glycaemic index (GI) and recommendation for food classification. International Organization for Standardization; 2010. www.iso.org/standard/43633.html
- Definitie van beschikbare koolhydraten en glykemische lading: FAO/WHO. Carbohydrates in human nutrition: report of a joint FAO/WHO expert consultation. FAO Food and Nutrition Paper 66. Rome; 1998. www.fao.org/4/w8079e/w8079e00.htm
Gecontroleerd door het medisch team van WiBo Health · Laatst gecontroleerd 13 oktober 2026
Algemene disclaimer: Deze informatie is uitsluitend bedoeld als voedingsadvies en is geen medisch diagnostisch hulpmiddel volgens EU MDR 2017/745.