Verse room (qashta)
Snel antwoord
Een middelgrote portie Verse room (qashta) (30 g) bevat 104 kcal, met 1,2 g netto koolhydraten en 1 g eiwit.
- Koolhydraten1,2 g4,6%
- Eiwit1 g3,6%
- Vet10,8 g91,7%
- Vezels0 g
Percentages van de totale energie (calorieën)
De rijke bovenlaag van verse melk, gewonnen door traditioneel langzaam koken en afkoelen; een fluweelzachte textuur en een luxe natuurlijke smaak, de kroon op Levantijnse zoetigheden en een ontbijt met honing.
💡 Slimme voedingsbegeleiding
Consumptieadvies
Een energierijk product dat past bij mensen die willen aankomen, en in afgemeten hoeveelheden onderdeel kan zijn van de voeding van kinderen en sporters.
Beste bereidingswijzen
Vrij van de geharde plantaardige oliën en zetmeel die aan fabrieksmatige namaakroom worden toegevoegd.
Belangrijke voedingsnotitie
Voor dit product is geen glykemische index nodig, maar de producten die je erbij eet bepalen het effect van de maaltijd op de bloedsuiker.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Per gangbare portie (30 g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 345 kcal | 103,5 kcal |
| Eiwit | 3,2 g | 1 g |
| Koolhydraten | 4,1 g | 1,2 g |
| Beschikbare koolhydraten | 4,1 g | 1,2 g |
| Vet | 36 g | 10,8 g |
| Voedingsvezels | 0 g | 0 g |
De gangbare portie is een benadering, bedoeld om te vergelijken.
Vergelijking & slimme alternatieven
Het levert 0,9 g eiwit per 100 kcal en staat op plaats 45 van 46 in Zuivel & kaas (hoogste eerst).
Verwante producten uit dezelfde familie:
Veelgestelde vragen
Is Verse room (qashta) geschikt om af te vallen?
Het past in een evenwichtig eetpatroon met aandacht voor de portie: een portie van 30 g geeft 104 kcal, en het gaat vooral om je totale dagelijkse inname en de rest van de maaltijd.
Wat is het effect van Verse room (qashta) op de bloedsuiker?
Verse room (qashta) bevat slechts 4,1 g beschikbare koolhydraten per 100 g, dus de glykemische index is niet van toepassing en het directe effect op de bloedsuiker is minimaal. Het effect van de maaltijd hangt af van wat je erbij eet, zoals brood, rijst of gezoete sauzen.
Wat is de voedingswaarde van een gangbare portie Verse room (qashta)?
Een gangbare portie van 30 g Verse room (qashta) levert ongeveer 104 kcal, 1 g eiwit, 1,2 g koolhydraten, 10,8 g vet en 0 g vezels.
Wat is het verschil tussen baladi-qashta en namaakroom?
Baladi-qashta komt volledig uit natuurlijk melkvet zonder toevoegingen, terwijl namaakroom gemaakt wordt van geharde plantaardige oliën en industriële emulgatoren.
Lees ook
Wetenschappelijke bronnen & Referenties
- De glykemische index is niet van toepassing, omdat dit product minder dan 5 g beschikbare koolhydraten per 100 g bevat, en een GI-test 25 tot 50 g beschikbare koolhydraten vereist, volgens: ISO 26642:2010. Food products — Determination of the glycaemic index (GI) and recommendation for food classification. International Organization for Standardization; 2010. www.iso.org/standard/43633.html
- Definitie van beschikbare koolhydraten en glykemische lading: FAO/WHO. Carbohydrates in human nutrition: report of a joint FAO/WHO expert consultation. FAO Food and Nutrition Paper 66. Rome; 1998. www.fao.org/4/w8079e/w8079e00.htm
Gecontroleerd door het medisch team van WiBo Health · Laatst gecontroleerd 13 oktober 2026
Algemene disclaimer: Deze informatie is uitsluitend bedoeld als voedingsadvies en is geen medisch diagnostisch hulpmiddel volgens EU MDR 2017/745.