Kaneel-gemberthee
Snel antwoord
Een middelgrote portie Kaneel-gemberthee (240 ml) bevat 19 kcal, met 3,1 g netto koolhydraten en 0,5 g eiwit.
- Koolhydraten4,3 g90%
- Eiwit0,5 g10%
- Vet0 g0%
- Vezels1,2 g
Percentages van de totale energie (calorieën)
Hoeveel calorieën zitten er in kaneel-gemberthee?
De geur van kaneel met gember verwarmt het huis nog voordat het je maag verwarmt! Er zitten 8 calorieën in 100 ml, en een kop (240 ml) zonder suiker bevat ongeveer 19 calorieën. Het is dus een van de lichtste warme dranken die je in de winter kunt drinken.
Verbranden kaneel en gember vet?
Omdat mensen vaak zoeken naar "kaneel en gember voor vetverbranding" en "kaneeldrank om af te vallen", wil ik eerlijk tegen je zijn: geen enkele drank verbrandt vet op zichzelf.
Maar het mooie eraan is dat het je een rijke, warme smaak geeft zonder suiker, en zo helpt het je om gezoete dranken en zoetigheid na het eten te laten staan. Daar zit het echte verschil bij een dieet.
Verhoogt een kaneeldrank de bloedsuiker?
Zonder suiker niet. Er zitten heel weinig koolhydraten in (1,8 g per 100 ml, waarvan een halve gram vezels), dus de glykemische index is niet van toepassing.
Zo maak je het
- Je kunt een kaneelstokje met 4 of 5 plakjes verse gember in twee koppen water 10 minuten op laag vuur laten trekken.
- Wil je zoetheid, doe er dan twee druppels stevia in in plaats van suiker of honing.
- Een scheutje citroen aan het eind geeft een frisse smaak.
- Ceylonkaneel smaakt zachter dan de cassiakaneel die in de supermarkt gebruikelijk is.
Lichtere alternatieven
- In plaats van een kop thee met twee lepels suiker (ongeveer 32 calorieën): een kop kaneel-gember zonder suiker (19 calorieën).
- In plaats van iets zoets na het avondeten: een warme kop kaneel-gember.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 ml | Per gangbare portie (240 ml) |
|---|---|---|
| Calorieën | 8 kcal | 19,2 kcal |
| Eiwit | 0,2 g | 0,5 g |
| Koolhydraten | 1,8 g | 4,3 g |
| Beschikbare koolhydraten | 1,3 g | 3,1 g |
| Suiker | minder dan 2 g | — |
| Vet | 0 g | 0 g |
| Voedingsvezels | 0,5 g | 1,2 g |
| Glykemische index | Niet van toepassing | |
| Glykemische lading | Niet van toepassing | |
| Insuline-index | niet getest | |
De gangbare portie is een benadering, bedoeld om te vergelijken.
Vergelijking & slimme alternatieven
Het bevat 8 kcal per 100 g en staat op plaats 22 van 48 in Dranken (laagste eerst).
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in kaneel-gemberthee?
8 calorieën per 100 ml en ongeveer 19 calorieën per kop, zonder suiker.
Verbranden kaneel en gember vet?
Geen enkele drank verbrandt vet op zichzelf. Het voordeel is dat het een warm, licht alternatief is voor gezoete dranken.
Verhoogt een kaneeldrank de bloedsuiker?
Zonder suiker niet; er zitten heel weinig koolhydraten in.
Wanneer drink je kaneel en gember het best?
Er is geen magisch moment, maar veel mensen drinken het graag na het eten in plaats van iets zoets, of 's avonds in plaats van thee en koffie.
Lees ook
Wetenschappelijke bronnen & Referenties
- De glykemische index is niet van toepassing, omdat dit product minder dan 5 g beschikbare koolhydraten per 100 g bevat, en een GI-test 25 tot 50 g beschikbare koolhydraten vereist, volgens: ISO 26642:2010. Food products — Determination of the glycaemic index (GI) and recommendation for food classification. International Organization for Standardization; 2010. www.iso.org/standard/43633.html
- Definitie van beschikbare koolhydraten en glykemische lading: FAO/WHO. Carbohydrates in human nutrition: report of a joint FAO/WHO expert consultation. FAO Food and Nutrition Paper 66. Rome; 1998. www.fao.org/4/w8079e/w8079e00.htm
Medisch beoordeeld door Dr. Wassim Habib | Oprichter, WiBo Health · 31 oktober 2026
Algemene disclaimer: Deze informatie is uitsluitend bedoeld als voedingsadvies en is geen medisch diagnostisch hulpmiddel volgens EU MDR 2017/745.