Chips paprika
Snel antwoord
Een middelgrote portie Chips paprika (25 g) bevat 132 kcal, met 11,7 g netto koolhydraten en 1,6 g eiwit. De glykemische index is 56 (Gemiddeld) voor hoe snel de bloedsuiker stijgt, terwijl de glykemische lading per portie 6,5 (Laag) is voor het werkelijke effect.
- Koolhydraten12,8 g39,4%
- Eiwit1,6 g5%
- Vet8 g55,6%
- Vezels1,1 g
Percentages van de totale energie (calorieën)
Zijn chips naturel de wereldwijde klassieker, dan zijn chips paprika de bestseller in Nederland en Noord-Europa. Ze vallen op door hun rode kleur en een kruidenmix van gedroogde zoete paprika, ui- en knoflookpoeder met een licht rokerige toets. Qua voeding liggen ze dicht bij chips naturel met ongeveer 530 kcal per 100g, maar de kruidenmix bevat vaak wei, gistextract en een beetje suiker. Daardoor stijgen de koolhydraten licht naar 51g en krijg je een intense umamismaak die de eetlust opwekt.
💡 Slimme voedingsbegeleiding
Consumptieadvies
Een beheerste portie is 25g als af en toe een traktatie. Eet het niet voor de tv of computer, want afleiding kan ongemerkt veel meer laten eten.
Beste bereidingswijzen
Drink er een groot glas water of kruidenthee bij om je mond op te frissen en de trek die zout en kruiden geven af te remmen.
Belangrijke voedingsnotitie
Veel chipsfabrikanten voegen melkpoeder of weipoeder toe zodat de paprikakruiden blijven plakken; lees het etiket dus goed bij lactose-intolerantie of een melkallergie.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Per gangbare portie (25 g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 530 kcal | 132,5 kcal |
| Eiwit | 6,5 g | 1,6 g |
| Koolhydraten | 51 g | 12,8 g |
| Beschikbare koolhydraten | 46,7 g | 11,7 g |
| Vet | 32 g | 8 g |
| Voedingsvezels | 4,3 g | 1,1 g |
De gangbare portie is een benadering, bedoeld om te vergelijken.
Vergelijking & slimme alternatieven
Van de producten in Fastfood met een glykemische index (29) staat het op plaats 15 (laagste eerst).
Slimme alternatieven uit dezelfde familie:
Veelgestelde vragen
Is Chips paprika geschikt om af te vallen?
Chips paprika levert 530 kcal per 100 g en is dus calorierijk; in een afvalplan past het alleen in kleine, afgemeten hoeveelheden. Een portie van 25 g geeft 133 kcal.
Wat is het effect van Chips paprika op de bloedsuiker?
De glykemische index is 56 (Gemiddeld), een klinisch beoordeelde schatting en geen laboratoriummeting. Een gangbare portie van 25 g heeft een glykemische lading van 6,5 (Laag), dus het effect van deze portie op de bloedsuiker is beperkt.
Wat is de voedingswaarde van een gangbare portie Chips paprika?
Een gangbare portie van 25 g Chips paprika levert ongeveer 133 kcal, 1,6 g eiwit, 12,8 g koolhydraten, 8 g vet en 1,1 g vezels.
Verhogen chips paprika de bloedsuiker meer dan chips naturel?
De glykemische index is gemiddeld (56), maar een fractie hoger dan chips naturel (54), mogelijk door de suiker in de kruidenmix. In de praktijk is het verschil klein; de portie is het belangrijkst. De glykemische lading van een zakje van 25g is ongeveer 6,5.
Is paprikasmaak zwaar voor de maag?
De meeste Nederlandse merken gebruiken milde zoete paprikapoeder (Capsicum annuum), maar het zout en de geconcentreerde kruiden kunnen licht irriteren bij reflux of een maagzweer.
Passen chips paprika bij keto?
Nee. Koolhydraten maken ongeveer de helft van het gewicht uit, en één handje kan al genoeg zijn om over je dagelijkse keto-limiet te gaan.
Lees ook
- HbA1c & Insulineresistentie: De Complete Klinische GidsArtikel
- Prediabetes: zo zet je de trein stil en verlaag je je HbA1cGids
- Stille Leververvetting (MASLD/NAFLD): Klinische GidsArtikel
Wetenschappelijke bronnen & Referenties
- De glykemische index van dit product is een klinisch beoordeelde schatting van het medisch team van WiBo Health, geen laboratoriummeting uit de internationale GI-tabellen (Atkinson 2021). De GI-indeling (laag ≤ 55 · gemiddeld 56–69 · hoog ≥ 70) volgt: ISO 26642:2010. Food products — Determination of the glycaemic index (GI) and recommendation for food classification. International Organization for Standardization; 2010. www.iso.org/standard/43633.html
- Definitie van beschikbare koolhydraten en glykemische lading: FAO/WHO. Carbohydrates in human nutrition: report of a joint FAO/WHO expert consultation. FAO Food and Nutrition Paper 66. Rome; 1998. www.fao.org/4/w8079e/w8079e00.htm
Gecontroleerd door het medisch team van WiBo Health · Laatst gecontroleerd 13 oktober 2026
Algemene disclaimer: Deze informatie is uitsluitend bedoeld als voedingsadvies en is geen medisch diagnostisch hulpmiddel volgens EU MDR 2017/745.